第一百零五章 秦时牌消音器（1 / 2）

齐雯的悲鸣，像极了旷野里抛入高空刺破云层的尖锐铁丝，在静谧的屋子里格外让人不得安宁。

是的，悲鸣。

像是被欺负了的小兽般可怜。

尚重明无奈的皱起眉头，将手上的杂志合拢，回头看着瑜伽垫上正在练习下腰的女孩。

柔软的腰肢正弯成一座拱桥，手脚支撑着的身体有着些微的晃动，明明是很美的景象，可是在下腰的人如果一脸呲牙咧嘴的狰狞表情，那就真的是没什幺美感了。

不就下个腰吗，至于这样痛苦？

尚重明揉揉眉心，开始思考，或许自己这个计划做得真是有问题吧，柔韧度训练什幺的，果然还是不应该放进去啊。

在了解了足够的s知识之后，齐雯便按照尚重明制定好的计划开始了训练。

第二项是体能训练，其中还包括了身

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